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【足松養身會館《中科店》】
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者劉建邦台北13日電）農曆新年將屆，親朋好友相聚時，難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示，年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等，提供3個小技巧，讓民眾嚐美食也享「瘦」。
聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說，年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等，都是高度加工食品，普遍含有高油、高鹽、高糖。
她說，其中堅果類是由80%以上的油脂組成，雖然內含對身體有益的不飽和脂肪，但吃過多堅果就像喝很多油一樣。
黃孜立解釋，以熱量來說，每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡，一把抓的堅果約80大卡，年節豐富的正餐若再加上小點心，每日熱量攝取量很容易超標，且據研究，吃進7700大卡就會增加1公斤體重，因此年節連續幾天大餐，很容易胖2至3公斤。
營養師也提供3個飲食小技巧，包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。
黃孜立說，許多人吃進過多熱量，是因對食物所含熱量不清楚，建議食用前，先以小盤子裝零食，較容易掌握份量；充足水份可促進代謝、排除廢物，且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望；避免油炸或重調味，可選保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚等。
黃孜立提醒，希望民眾保有預防勝於治療的觀念，控制熱量攝取以減輕身體負擔，也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113
（中央社記者劉冠廷台北13日電）多所大專院校學生今天共同召開記者會表示，婚姻平權的通過是政府以國家之名落實憲法保障的平等權，如此積極的權利，國家當予以直接保障，不應交由全民決定。
來自淡江大學、文化大學、政治大學、台灣大學等超過40所的大專院校的學生代表，今天在立法院外召開記者會，高喊「拒作假見證，還我真平權，青年挺同婚，教育不能等」。並感謝讓婚姻平權相關法案通過一讀的立法委員們。
主持本場記者會的文化大學性別研究社長郭稟翰表示，下一代幸福聯盟主張婚姻家庭制度的重大改變，應進行公投，但他們認為，婚姻平權的權益，是透過政府與國家憲法所保障的平等權，這樣的權益，不應是全民來做公投決定，這樣的個人權益，應由自己來做決定。
來自世新大學的呂同學則說， 有人說婚姻平權應該要交付公投，但總統蔡英文在選前就已發表過支持婚姻平權的言論與政見，全民投票給蔡總統，就是支持蔡總統這樣的表態，支持立法院來修法。
社會民主黨全國委員苗博雅今天也現身力挺支持婚姻平權的學生，他表示，當護家盟、下一代幸福聯盟用非常神邏輯的傳單，在抹黑同性婚姻時，同學們還好聲好氣的開記者會，邀請與護家盟等公開對話，這就是訴求改革的下一代，與不願意思考的其他世代，最明顯的對比。
苗博雅說，這些同學不是要用自己的價值觀來霸凌任何其他的人，同性婚姻的訴求，只是希望讓一群被憲法所忽略的人，能夠重新回到憲法的懷抱，能與其他人一樣，做一個在憲法上享有應該有的平等權的人。1051113
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